很多孕妇在怀孕之后没有及时的调整饮食习惯和生活习惯，会出现一些不适的症状。孕妇在出现了头昏等现象时要引起重视，虽然这是一种常见症状，但是长期如此会影响胎儿的生长发育。孕妇出现了头昏贫血的现象是可以采取食疗的方法进行调节，通过食疗调节可以有效的改善不适的症状。
孕妇贫血头晕可以吃一些含铁质丰富的食物，牛肉、猪肝、猪心、红枣、猪血等食物中的铁含量比较丰富。发生贫血和头晕现象时多吃这些食物能够起到补血的作用。经过食疗调节无明显改善的患者要服用铁剂，在专业医生的指导之下口服补铁的药物，可以促进不适症状的缓解。
孕期出现头晕贫血现象时采取以下几个食疗方法，可以有效的改善不适。
1、红枣银耳汤
取红枣和银耳一同熬制成红枣银耳汤后饮用可以提高身体的免疫力，红枣有补血的作用，银耳有滋补身体的滋阴润燥的作用，红枣和银耳搭配不仅口感好，其功效和作用也很强大。
2、牛肉汤
取新鲜的牛肉切成块状放入炖盅中炖2~3个小时，将牛肉炖制软化后加少许盐即可食用。牛肉牛肉中的铁含量比较丰富。孕期经常喝牛肉汤，能够起到提高身体免疫力以及补铁和补血的作用。
3、黄芪猪心汤
黄芪有补血升血和提高身体免疫力的作用，将黄芪与猪心共同煲汤后服用可以提高身体的免疫力以及补血升血。虽然黄芪猪心汤的功效和作用很强大，但是不宜长期服用，长期服用容易引起不良反应。
4、猪血汤
猪血汤的制作方法非常简单，将新鲜的猪血洗净焯水后放入锅中炖20分钟后再加入豆腐和青菜即可食用。猪血中的铁质非常丰富，吃猪血汤可以起到补铁和治疗贫血的效果。
孕期有贫血和头晕症状的孕妇可以采取以上这几个食谱来进行调节，通过有效的调节能够促进身体的恢复。孕期除了要多吃以上这些食物以外，还要多吃蛋黄和菠菜，蛋黄和菠菜中的营养物质非常丰富，多吃蛋黄和菠菜能够增强免疫力和促进胎儿脑部的发育。孕期要合理的补充各种营养物质，避免偏食和营养不良。