失眠对于现代人来说是一种非常常见的病症表现，由于失眠会导致我们的身心健康都受到异常的损害，因此我们一定要重视做好失眠的防治工作，任何年龄阶段的人群都有可能会受到失眠的困扰，而孕妇这类特殊人群更是失眠的高发病率人群之一，失眠的发生不仅会影响到孕妇朋友自身的身心健康，还会导致体内胎儿的发育受到影响，因此我们一定要使用一些有效的方式来帮助孕妇朋友对失眠进行有效的调节，有效提高其睡眠质量。
以下是可以帮助我们调节孕妇失眠的几种方法的介绍：
1、适度的运动是一种可以帮助我们有效改善孕妇睡眠治疗的方式。大家都知道适度的体育运动锻炼可以帮助我们有效增强自身的抗病能力，而对于孕妇朋友而言，适度的运动锻炼不仅可以改善睡眠，同时还可以对将来的分娩起到一定的有利作用。
2、孕妇朋友还可以通过心理调节的方式来提高自身的睡眠质量，消极负面的心理情绪是使得孕妇朋友受到失眠侵害的重要原因之一，所以说心理的调理对于睡眠的防治来说十分重要。
3、饮食调理也是一种可以调节孕妇失眠的方式。孕妇朋友一定要避免在日常生活中食用一些油腻、刺激性的食物，更要注意食物的摄入量，因此对肠胃造成一些不必要的负担，使得自身受到失眠的困扰。
4、做好下肢的保暖工作也是帮助孕妇朋友防治失眠的方法。孕妇朋友很有可能会在睡眠过程中出现下肢抽筋的状况，从而使得其发生失眠，因此孕妇朋友一定要掌握正确的睡姿，尤其要注意做好相关的防寒保暖工作。
为了使得我们在面对孕妇失眠这种状况的时候能够采取更加有效的措施方法，我们一定要帮助孕妇朋友找到引发失眠的根本性原因，及时去除引发孕妇失眠的病因才能帮助孕妇朋友及时摆脱失眠的困扰，才能有效保护其身心健康以及体内胎儿的健康，避免孕妇朋友承受一些不必要的痛苦。