孕妇在怀孕之后的空闲时间会比较多，为了使孕妈妈们能够更轻松更愉快的度过孕期，所以现在很多医院以及月子机构都开展了孕妈妈培训班。在孕妈妈培训班不仅可以听到相关的知识讲座，也可以进行一些运动锻炼。做孕妇瑜伽对身体健康很好这是众所周知的，但是并非每一个孕妇都可以做瑜伽。
有的孕妇在怀孕之后会盲目跟风，会跟着别人一起做孕妇瑜伽。在孕期选择一个不好的运动锻炼方法可能会对身体造成一些伤害，所以想要进行瑜伽锻炼的孕妇，最好去咨询相关的妇产科医生，做了身体评估之后，身体各项指标都正常，才可以进行此项锻炼。
头昏、头痛、乏力的孕妇不适合做孕妇瑜伽。有的孕妇在怀孕之后会感觉胸部疼痛比较明显，随着胎儿的增大以及体重的增长，甚至还可能会出现背疼腰腿酸疼的现象，所以孕妇瑜伽并非人人能做，以下4类孕妇在孕期一定要慎重的选择运动的方法，也最好不要盲目跟风的去练习孕妇瑜伽。
1、怀孕之后经常有头昏头痛的孕妇不适合做瑜伽，虽然瑜伽是比较缓慢的运动，但是有以上不适的孕妇在做了瑜伽之后也会加重不适。
2、怀孕之后胎位不正以及胎位不稳的孕妇，最好不要盲目选择练习瑜伽。
3、怀孕之后有出血现象的孕妇不能做瑜伽，有出血现象表示比较危急，需要采取保胎治疗，在此时进行瑜伽锻炼会增加流产的风险。
4、有胸部疼痛以及尿频的孕妇不宜做瑜伽。
做孕妇瑜伽虽然有很多好处，但是因为练习不当，也有可能会对身体造成一些损害。想要练习孕妇瑜伽可以前往正规的孕妇培训班去进行锻炼，千万不要在家中盲目的训练，否则会对身体造成一些危害。怀孕前三个月是不宜做孕妇瑜伽的，因为在这一个阶段胚胎还没有完全着床，在此时进行瑜伽可能会引发流产。