怀孕七个月的孕妇在饮食方面需要注意的地方并不算少，可根据自己的口味情况，还有营养的需求等来制作一些食谱，比如可以做南瓜杂粮粥、干胡萝卜丝小炒、红烧带鱼、海米炝芹菜等，变着花样吃，营养得到补充，对孕妇和胎儿健康都有一定的帮助。
第一个食谱南瓜杂粮粥
南瓜杂粮粥，是需要将南瓜切成小块，然后将提前泡好的大米和糙米，还有麦仁、玉米等一起放在豆浆机里，不到半个小之后这款南瓜杂粮粥就做成了，那么就可以喝上一小碗了，每天吃点，营养元素补充充足。
第二个是食谱是干胡萝卜丝小炒
胡萝卜切丝晒干，香菇泡发好，然后蒜切好，将千张和香菇切成丝。油热之后将干胡萝卜丝煸炒，根据口味放上其他的食材和调味品就可以了。这个小炒比较清淡，而且口味独特，配上米饭或是小米粥，吃起来很香。
第三个食谱是红烧带鱼
鱼的营养价值非常丰富，内含蛋白质等，而带鱼之中含有足够的微量元素和维生素A、维生素B1、维生素B2等，能养胃，儿童对于宝宝的皮肤还非常好，怀孕七个月的孕妇适当吃点不错。
第四个食谱是海米炝芹菜
做法很简单，海米和芹菜放在一起炒菜，能开胃，而且还能补充充足的蛋白质、钙、铁等，对于孕中晚期的孕妇而言，食补的效果突出。
怀孕七个月的孕妇可根据自己的口味等吃一些利于身体的食物，上面介绍的这些食谱，大家可根据自己的情况来试试。同时在饮食方面也需要注意可适当多吃点豆类，能预防便秘，同时还可以补充一定量的雌激素。饮食调理好了，身体才好，胎儿更有助于健康成长。