每个备孕或者怀孕的妈妈都希望生个健康漂亮的宝宝。尤其是宝宝的皮肤要白皙，虽然说皮肤主要由先天基因决定，但是在孕期孕妇也可以多吃些能让胎儿皮肤白的食物，所以要科学合理的搭配饮食，有很多孕妇在孕期不了解吃什么能让胎儿皮肤白，下面来说说。
孕期的饮食搭配要合理，孕妇要吸收多种的营养物质，这样对胎儿的发育才会更好，各种食物都应该吃的，尤其要多吃蔬菜水果，对孕妇身体很好，对胎儿皮肤也很好，可以吃的水果有苹果，有丰富的苹果酸，可以增加血色素，让胎儿的皮肤更白嫩，猕猴桃孕妇也可以吃的，含有的维生素多，可以干扰黑色素生成，对胎儿皮肤好，柠檬也可以多吃的，含有多种的矿物质，对胎儿发育好，也让宝宝皮肤更加细腻。
孕妇在孕期也要多吃些蔬菜的，有很多蔬菜对胎儿的皮肤好，都有美白皮肤的效果，比如可以吃些西兰花的，西兰花的维生素和胡萝卜素都比较丰富，能加强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性，胡萝卜含有的物质可以让胎儿的皮肤更白更润泽细嫩，西红柿含有丰富的番茄红素，孕妇吃了也有美白皮肤的效果。
孕妇还可以吃些干果的，比如吃些板栗，板栗含有大量叶酸，还有多种维生素，对胎儿的发育很好，对胎儿的皮肤也很好，腰果孕妇也可以多吃的，有益于细胞更新美白胎儿皮肤，孕妇在平时也可以多喝些牛奶，豆浆的，对皮肤都很好，加强皮肤弹性。
通过上述所说的我们知道了孕期吃什么可以让胎儿皮肤白，孕期孕妇各种食物都应该多吃些的，蔬菜水果要多吃，比如苹果，猕猴桃，柠檬，胡萝卜，西兰花等，都有美白胎儿皮肤的效果，在平时孕妇还可以吃些干果，喝些牛奶，豆浆对胎儿的皮肤很好的。