一般情况下，怀孕四个月的女性朋友们，各种不良的反应基本会消失，流产的风险也会逐渐性的减少，但是女性对营养的需求仍然是比较高的，再加上胎儿的器官组织也开始迅速的生长和发育，每天都需要大量的营养，所以准妈妈一定要多补充各种营养素，要避免营养不良，否则对胎儿的生长发育以及自身的健康都会带来非常大的伤害。怀孕4个月吃什么对胎儿好?
1、怀孕四个月的女性朋友们一定要增加主粮的摄入量，建议使用标准的大米，另外还需要搭配一些杂粮，就比如小米，玉米，还有燕麦片等，一般来说在孕中期主粮的摄入量需要控制在400克左右，这样能够保证热量的供给，另外还有利于胎儿的生长与发育。
2、增加动物性食物的摄入量，动物性食物中含有大量的优质性的蛋白质，优质性的蛋白质对于胎儿的生长以及准妈妈的身体健康是有非常重要的意义的，所以在这个阶段，准妈妈就应该要多补充一些鸡蛋，或者是多喝点鸡汤，另外还需要补充适量的海产品，这样事特别有利于个人健康的。
3、怀孕四个月的女性朋友们要积极的预防便秘，建议适量的补充一些含有膳食纤维的蔬菜以及水果，就比如苹果，香蕉，还有樱桃等，这些水果可以补充维生素，还能够预防便秘，另外大家还应该要多吃一些蔬菜，就比如西兰花，土豆的。
上面介绍了怀孕4个月吃什么对胎儿好，孕中期的女性朋友们特别容易疲劳，所以女性朋友们一定要特别注意，中午可以稍微午睡一下，每天需要保证8到9小时的睡眠时间，另外还需要预防贫血症，多吃一些含铁较为丰富的食物，也需要补充叶酸，怀孕四个月之后要到医院里面去排畸检查。