对于糖尿病患者来说，稳定控制血糖很关键，部分人在摄入食物之后血糖就容易飙升，血糖不断升高带来的危害明显，因此需要通过好习惯的养成来控制血糖，否则餐后血糖波动大，身体众多器官，组织受到高血糖刺激想要保持健康就很难，要了解哪些措施可以将餐后的血糖稳定控制。
1、不要吃太饱
要保持餐后血糖稳定，最关键的就是在饮食过程中，控制好食物的摄入量，不要大量摄入食物。因为食物的获取量多和少影响血糖的变化，如果总是吃太饱，大量摄入食物，身体经过消化之后产生的糖类物质多，没办法及时利用血糖就容易升高。
如果可以每顿饭吃到七八分饱，减少高热量食物的获取，餐后血糖高的情况才会改善，否则长时间吃太饱不仅会有肥胖的风险，餐后血糖还容易不断波动。
2、饭后用药
为了保持身体健康状态，稳定餐后血糖很重要。如果可以在吃完饭之后正确服用降糖药物，或许血糖升高情况会改善。很多人餐后血糖就容易升高，甚至会有肢体发麻、口干舌燥、皮肤发痒的感觉，如果可以通过合理使用降糖药物缓解血糖高的现象，高血糖会改善一些。
因此，在控制血糖的过程中，这个问题需要注意，根据医生的指导正确用药，餐后血糖容易波动的人，可以通过使用药物来保持血糖稳定状态。
3、避开高热量食物
控制血糖并不难，关键是饮食合理。很多人在摄入食物之后血糖就容易升高，很有可能是没有选择合适类型的食物获取营养，如果总是在三餐饮食过程中摄入高糖、高脂肪的食物，这些类型食物获取过多血糖自然会升高。
如果想要让餐后血糖会低一些，要挑选合适类型食物提供营养，特别是膳食纤维含量丰富，不容易升高血糖的食物，既能够增加饱腹感，又可以让血糖更加稳定，这是避免餐后血糖不断升高的关键。
4、饭后多活动
餐后血糖容易升高可以通过适当活动的方式来促进热量消耗，热量利用了，血糖会稳定一些。很多人吃完饭就去睡觉或者躺着不动，这些行为都会带来影响，活动量过少消耗的热量少，产生的热量又多，可能就会不断血糖升高。
因此，在稳定控制餐后血糖的过程中，可以适当走动，通过散步、做家务等方式来活动，身体活动的过程中消耗了部分热量，餐后血糖升高表现会改善。