如果孕期缺锌的话，那么宝宝出生之后会出现味觉、嗅觉变差的症状，而且食欲也会偏差，生长和智力的发育也和正常的孩子有差距。那么孕妇缺锌有什么症状呢？孕妇缺锌吃什么好呢？
一、孕妇缺锌的症状有哪些?
在怀孕期间孕妇对锌的需求会慢慢的增加，孕妇要特别的注意若出现现味觉，嗅觉差，厌食等症状，那是缺锌的表现，若没有及时的补锌会使胎儿生长与智力发育低于正常，这对孕妇本身和胎儿都无益。孕妇缺锌还会出现以下症状：
1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重;
2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿;
3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少;
4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩;
5、免疫力低下，容易反复感染;
6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹;
7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;
8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。
二、孕妇缺锌对胎儿的影响
1使羊水缺乏抗微生物活性
孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常。如足月胎儿体重减少，发育停滞，先天畸形，特别是中枢神经系统受损时，出现先天性心脏病，多发性骨畸形和尿道下裂等情况。
2影响孕妇子宫的收缩
血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力。反之，子宫收缩无力，影响正常分娩。
3严重影响胎儿后天智力
导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。
4早成孩子胎儿后天不足
孩子出生后身材矮小,体重不增,毛发稀萎枯黄,皮肤粗糙,味觉功能异常,出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍,纸张,烟头,沙粒等)
5容易诱发各种疾病
容易患感冒，肺炎，支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。
三、哪些食物含有大量的锌
1、海鲜类的食物
海鲜类的食物中，很多都含有大量的锌，像是牡蛎、虾、螃蟹，所以很多男性都喜欢食用海鲜来提高性能力。其中，牡蛎的锌含量最高。
2、红肉类的食物
除了海鲜类的食物之外，很多红肉也含有丰富的锌，像是牛肉、羊肉和动物内脏。只是，红肉吃太多可能会有胆固醇的困扰，所以应酌量食用。
3、植物性的食物
在植物性的食物中，锌含量较高的像是豆类、坚果、大白菜、茄子、海带等。所以如果你是素食者，也可以从这些食物中获得锌。
4、水果中锌含量最高的是苹果，俗话说得好一天一苹果医生远离我，因此孕妈妈在孕期水果的选择上可以多考虑苹果。
4，平时我们吃的食物中，豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等也是锌含量比较高的食物，孕妈妈可以合理搭配。