胎儿智力发育与孕期营养密切相关，因此，要想生一个聪明的宝宝，科学营养是关键，胎儿从受精卵发育开始，一共会经历3个大脑发育的活跃时期，在这三个关键时间段内，准妈妈可以通过一些营养干预措施来提升宝宝智力发育。
妊娠3-6个月，脑细胞增殖阶段妊娠3-6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期，据科学统计，一个优质聪明的大脑需要1000亿个脑神经细胞，而第一阶段，胎儿的脑细胞数量平均以每分钟25万个的增长速度急剧增加，此时胎儿需要大量的营养来满足脑细胞的生长需求，营养不良将造成细胞分裂减慢，脑细胞数量减少，胎儿智力水平发育受限。
妊娠7-9个月，脑细胞增肥阶段妊娠7-9个月，胎儿脑细胞数量和体积都在增加，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段。在这个阶段，脑细胞数量持续增加，同时脑细胞体积开始增大，树突分枝增加、突触开始形成，这个阶段是脑细胞数量的最后一次增加，所以显得弥足珍贵，一旦错过后期难以弥补。
出生后3-6个月，脑细胞持续增肥阶段出生后3-6个月，脑细胞数量不再增加，而脑细胞体积继续增肥、增大，影响孩子的脑神经信息传递功能，此时，哺乳期的妈妈应提升乳汁中脑营养的含量，通过母乳让孩子吸收更多营养，完善宝宝脑发育，也就是说，哺乳期3-6个月，孕妈妈需多摄入促进脑发育的营养，通过哺乳提升宝宝智力。