骨质增生主要是指构成关节的软组织出现变性、退化、关节边缘有骨刺、滑膜肥厚等变化，从而出现骨破坏，所引起的继发性的骨质增生，如果发生骨质增生通常会导致关节变形以及活动受限等，患有骨质增生的人群要积极使用药物治疗，并且在治疗的同时在饮食上也要格外的注意，要避免食用对于病情有损害的食物，要防止饮食的不当从而使病情更加严重，那么对于骨质增生如何在生活中做好饮食护理呢？
饮食适宜：
1、宜多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚等。
2、宜吃富含抗氧化剂食品：如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉等。因为抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成，最后还应多食宜多食富含维生素食品，如新鲜蔬菜等。
3、应该多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品。因为这些食物大多含有丰富的钙，经常也有利于钙的补充，对病症的恢复有好处。
饮食禁忌：
1、不能吃发物，发物是能使炎症加剧，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉等。
2、忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等，以及所有豆类做成的粥也是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗期间，辣椒和酒是不能沾的。
3、注意不能吃脂肪含量过高的食物，这类食物在进入人体以后营养成分很难被身体所吸收，而且还会加重肝脏的负担，从而会影响身体的恢复，因此平时应避免这类食物。
4、忌吃辛辣刺激性食物，这类食物会导致炎症加重，这对于身体的康复是非常不利的，因此，在日常饮食中一定要注意远离这类食物。
5、食物中过多的蛋白质会促使钙从体内排出，不宜吃过多含蛋白质高的食物，此外特油腻的食物最好不要吃。