孕妇可以吃葵花籽吗_怀孕

孕妇可以吃葵花籽吗

孕妇可以吃葵花籽

葵花籽脂肪富含亚油酸，其促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。因此，在孕期的女性是可以吃葵花籽的。

1.不宜多吃

葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。

2.肝炎患者忌食

患有肝炎的准妈，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏。

3.多用手掰瓜子

瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了, 所以还是用手掰瓜子好。

1.炒瓜子

材料：葵花籽、大粒盐。

做法：

①把瓜子拣去杂质;

②热锅加大粒盐，加瓜子快速的不停翻炒;

③大约5分钟左右，瓜子炒的有炸开的响声;

④瓜子表皮微微变色，关火，用露勺过滤掉大粒盐;

⑤把瓜子摊开，凉透即可。

2.葵花籽酥

材料：葵花籽、细砂糖、黄油、糖粉、速溶咖啡、鸡蛋、低筋面粉。

做法：

①将细砂糖和葵花籽倒入料理机，搅打成粉末状，备用;

②黄油软化，与咖啡粉和糖粉一起倒入大碗，用橡皮刮刀拌匀，再用打蛋器搅打均匀;

③分次加入鸡蛋搅打，快速打发成均匀的奶油糊状;

④低筋面粉和泡打粉一起筛入碗中，加入葵花籽糖粉，拌成均匀面糊;

⑤装入裱花袋，圆口花嘴，在烤盘中挤出花型;

⑥放入烤箱，中层，上火180度，下火160度，烤15-20分钟即可。

3.黑芝麻葵花籽糖

材料：黑芝麻、葵花籽、白糖。

做法：

①把芝麻和瓜子仁洗净炒熟盛盘;

②白糖下锅煎成糖浆;

③大泡泡下芝麻和葵花籽，快速拌匀;

④容器刷油，倒入做好的芝麻糖，压平;

⑤倒出切块即可。

孕妇可以吃葵花籽吗这篇文章就为大家介绍到这里，孕妇是可以吃葵花籽的，适当的吃一些对身体有好处，但是要注意不要吃太多哦!