众所周知，坚果零食不仅美味，而且还含有丰富的营养成分，因此很多人都喜欢吃坚果。尤其是怀孕的准妈妈，适量的吃坚果不仅对自身的身体有好处，而且对于宝宝的智力发育也是很有帮助的。虽然怀孕期间吃坚果有很多好处，但是仍然要注意很多事项，不能盲目地过量食用坚果，要掌握科学的食用坚果的方法。
那么，五香瓜子作为坚果的一种，孕妇到底可以吃吗?答案当然是肯定的，怀孕期间少量的的吃一些五香瓜子，不仅不会对宝宝产生不利影响的，而且瓜子中，含有维生素和蛋白质等丰富的营养成分，这些成分对于孕妇的身体和宝宝的发育都非常有好处。虽然孕妇可以吃五香瓜子，但是也一定要注意不能过量，因为瓜子容易导致上火，而且五香瓜子所运用到的佐料也是比较多的，这都对孕妇的身体以及宝宝有不好的影响。
大家都知道吃坚果对孕妇来说是比较好的，那么，怀孕期间吃坚果到底有哪些好处呢?首先，坚果一类的食物，一般都含有大量的维生素，孕妇多吃一些坚果，有利于保证腹中宝宝发育所需要的维生素。另外，以开心果为代表的一类坚果中含有大量的钾，孕妇多吃一些这类坚果，有利于排出体内多余的水分以及钠成分，从而有助于消除孕期产生的妊娠浮肿。再者，孕妇吃一些坚果还有助于缓解皮肤粗糙和便秘等一系列孕期症状。
虽然对于孕妇来说，吃一些坚果是对身体和胎儿都有好处的，但前提是一定要掌握科学的食用坚果的方法。孕妇吃坚果也有一些需要注意的事项。首先，每天一定不能过量食用坚果，以免导致上火。再者，孕妇在选择坚果的时候，要各种坚果混搭着吃，或者每天食用不同的坚果，以免导致只吃一种坚果带来的某种营养成分过剩，导致营养不均衡。
总而言之，怀孕期间是可以适量吃五香瓜子一类的坚果的，但前提是掌握科学的食用方法，不能盲目过量的摄入坚果。适当适量地食用坚果不仅有利于胎儿的发育，而且还有助于缓解孕妇手脚浮肿以及便秘等一系列妊娠反应。另外，孕妇要注意不要过量或者只食用一种坚果，可以混搭食用不同的坚果，从而保证营养均衡。