我们都知道南瓜的营养很丰富，平常人吃了都是对身体有好处的，但是怀孕的女性也可以吃吗?当然这个是肯定的，而且孕妇吃南瓜或者是南瓜子对胎儿都是非常好的。首先南瓜子对那些高血脂症、高胆固醇症或者防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防的作用，南瓜子里面含有丰富的泛酸，是可以缓解静止性心绞痛，并且有降压的作用，南瓜子还富含维生素A、C、B1、B2、E，可以安定情绪，防止人们的细胞衰老，对于预防成人疾病很好的效果，例如治疗失眠还有增强记忆力等。因此对于孕妇也是非常好的，那么孕妇状态好了，对于胎儿的营养吸收也更加有帮助的。
南瓜子中因为含有大量的维生素C，所以多吃是可以美白肌肤的，同时也可以预防和缓解感冒的症状，可以说是孕期理想的零食之一。南瓜子中还含有丰富的钙、维生素C、钾等，这些成分都是孕期所需的营养物质。下面给大家介绍一下吃南瓜子主要好处和功效，请看：
1、南瓜子的营养非常丰富，含有蛋白质 、维生素、脂肪、淀粉等营养的成份，而这些成分都是有利于生个聪明宝宝的。
2、南瓜子可以消除致癌物质亚硝胺的突变，有防癌的功效，并且可以帮助肝和肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
3、孕期的准妈妈们食欲有时会不好，这个时候嗑南瓜子可以增强消化的功能。在嗑南瓜子的时候，是可以使整个消化系统活跃起来的。如果在饭前磕瓜子则能够促进食欲，饭后磕瓜子就是能够帮助消化，加强胃肠的蠕动，是可以帮助食物消化的。
4、孕期准妈妈们不能使用化妆品，所以在此期间的养颜护肤，其实是可以在食物中获取的，南瓜子含有非常丰富的维生素E，或以做到抑制皮肤衰老和防止色素沉着。
5、南瓜子中还富含亚麻油酸，能保持血压稳定，还有降低体内胆固醇等。
以上的介绍可以看到孕妇适量吃些南瓜子，可以摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化的功能，这样才有利于营养均衡吸收。另外，南瓜子中含有的DHA，是对胎儿的大脑发育很有好处的。南瓜子中还含有蛋白质，而这种物质越多，给大脑神经传递信息就越快，可以增强人的记忆力，所以怀孕期间的女性朋友多补充含蛋白质的物质，对胎儿的大脑发育有非常大的帮助。