南瓜子作为一种高营养价值的常见食物，在坚果这类食物中很受欢迎，不止是因为价格实惠，更是因为南瓜子中营养成分非常的丰富，具有很高的保健和养生的功能。在生活中，许多朋友经常吃南瓜子作为日常的小零食。既然南瓜子这样的常见而且如此的营养，那么孕妇吃南瓜子对胎儿会有影响吗?今天我们将详细了解一下，吃南瓜子的孕妇五大好处?
一，在怀孕期间促进食欲
怀孕期间的孕妈们特别是孕早期，经常因为食欲不振而烦恼，这时南瓜子可以帮助可以改善消化。因为当你吃南瓜子时，可以激活整个消化系统，让消化系统变得活跃起来。饭后吃南瓜子，可以促进消化，加强肠胃蠕动，帮助消化食物。
二，治疗怀孕期间手脚水肿
许多孕妇在怀孕期间手脚会出现水肿这种现象。虽然比较的常见，但是出现这种情况，必须及时就医治疗，否则会对腹部胎儿产生不良影响。南瓜子可以在很大程度上预防手脚水肿的发生，孕妇可以适当的吃一点。
三，预防怀孕期间疾病
孕妇相比怀孕前身体会弱得多，抵抗力也会有所下降。这时，如果不注意保护自己的身体，就会使疾病有机可乘。而南瓜子含有丰富的营养成分，可以帮助身体预防疾病的发生。
四，保持血压稳定
南瓜子富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，而且降低体内胆固醇。而且南瓜子中也含有丰富的泛酸。该物质可以缓解静态心绞痛，并具有抗压的作用。适合怀孕期间感到压力的孕妈们食用。
五，治疗孕期失眠。
怀孕期间，失眠总是伴随左右，心神不宁睡眠不好成了孕妈们的一大烦恼，而且失眠对腹部的胎儿也会产生不良影响。南瓜子对治疗失眠有一定疗效。如果你每天适度服用，可以有效地促进人体的睡眠，改善你失眠的烦恼。
虽然南瓜子好处多多，但是作为一种坚果，它的脂肪含量也是很高的。所以，不要一次性的吃太多，长期下去会导致体重增加。一次性吃条多南瓜子，就会过于油腻，有恶心的感觉，特别是对于孕妇来说，本身食欲就不好，太油腻而且会加剧病情。因此，适量吃南瓜子是孕妇应该注意的。另外吃南瓜子最好选择原味的，多味的南瓜子增加了香料，加盐，糖精等，吃了很多胎儿不好。