怀孕期间导致的便秘是孕妇的一个常见的困扰也是容易被忽视的一个问题。但是这个问题看似虽小但如果不能及时得到解决的话，轻则导致腹痛、腹胀，严重的话还可引发肠梗阻，导致早产，危及母婴的性命安全，也有因怀孕期间因为肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠的案例，甚至有因为便秘影响妊娠，导致生产时间延长甚至难产的现象。
女性怀孕期间导致便秘的原因除了有孕激素对胃部的影响外，还有怀孕期间高度摄入高蛋白、高脂肪、高钙的食物，这些都是些比较难以消化的食物，加上孕妇怀孕期间走动的减少，长期的坐着或躺着使原本就不活跃的肠胃消化系统能力日益下降出现腹胀便秘的现象。更严重的是便秘的患者患乳腺癌的概率为常人的23%左右，这是个惊人的数据。
那么怀孕期间的孕妇该怎么吃才能改善便秘的问题呢，其实非常简单，孕妇要多摄入水果蔬菜等富含粗纤维的食物，这类食物可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。孕妇也可以选择粥类的食物，如胡桃粥、芝麻粥、无花果粥等，这类比较好消化的食物，避免了食物在肠道的停留。香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖这类是润滑肠道的佳品，还可以配合一些促消化的食物如益生元等。
孕妇除了要注重饮食上的问题外，还要切记不要憋着不排便，因为粪便在体内积久了，不但造成排便不易，还会影响食欲;孕妇要保证充足的睡眠，有条件的话最好适当的做一些小幅度的运动，增强胃肠蠕动;要保证轻松愉快的心情，杜绝一些不正当的生活习惯如吸烟酗酒等对胎儿伤害大的行为。为了您和您的宝宝的健康，一定要注意各种事项，迎接一个健康的新生命。