女性多吃水果好处多多。孕妇在怀孕期间，多了解各类食材的营养，可以方便自己调整饮食，有意识地进行膳食营养的规划， 保证胎儿正常发育。妊娠各期孕妇膳食特点不同;孕妇应该避免谷类食物摄入过量， 增加乳类及制品的摄入。孕早期可以多吃蔬菜水果，补充维生素与叶酸。 孕中期加强蔬菜水果的摄入也能给予胎儿更多营养。晚期也多吃水果多补充钙类，加强蛋白质摄入。这样恰到好处的进食水果，可以让胎儿有非常棒的成长期。
怀孕容易让人吃喝挑剔 ，但面对诱人的水果，很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余 , 还补充了维生素 。 然而 , 关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可以吃?哪些又不能吃呢?准妈妈们也挺困惑。
任何东西再好也不能过量 , 营养学家推荐孕妇每天摄取500克水果已经足够 。 毕竟水果除了提供维生素、膳食纤维外 , 其他营养成分并不多 , 反而含糖量不少 , 多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病 。孕妇吃水果过量, 还可能引发妊娠糖尿病 , 导致体重超标 、胎儿过大 , 分娩时容易发生难产问题 。
一、有益的水果
对于孕妇来说, 最有益的水果有苹果 、樱桃 、草莓、葡萄 、秋梨和西柚等 。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用 , 如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。 ”据了解， 在所有水果中 , 樱桃所含的铁质特别丰富 , 几乎是苹果 、橘子 、梨的20倍 , 因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。西柚里含有很多叶酸, 而秋梨则可以治疗妊娠高血压。
二、慎吃的水果
山楂 、 荔枝 、 桂圆 、 西瓜 、 柑橘 、 柿子 、 猕猴桃、 菠萝、 香蕉、 石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用 , 有流产史的孕妇要慎服 ; 适量吃西瓜可利尿 , 吃太多却容易造成脱水; 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖 ，有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙 ; 如果孕妇贫血 , 还 应该少吃石榴和杏。其实 , 对于正常孕妇来说 , 没有一 种水果是绝对禁忌的 。但大量食用 , 有的甚至用水果来代替正餐就不可取了 。 由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、 蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。从中医角度来说 , 妇女怀孕后 , 体质一般偏热,，阴血往往不足。此时, 一些热性的水果如荔枝 、桂圆等应谨慎食用 , 否则容易产生便秘 、口舌生疮等“ 上 火 ”症状, 尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎, 因为热性水果更易引 起胎动不安。
孕妇每天吃水果要有度，不要一次性吃得太多，而且应该选择含糖量低，对胎儿有益处的水果，不要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。吃完水果也要注意保健，刷牙漱口能保证肠胃的舒畅，还有饭后不要立即吃水果，会造成胀气和便秘。非常喜欢吃水果的孕妇 , 最好在怀孕第24周到第28周时, 去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。