脑梗是临床上比较常见的一种血管系统疾病。该脑部血液循环障碍疾病的发生，主要是缺血、缺氧导致局限性脑组织发生坏死或者是软化所造成。就目前而言还没有一种可以帮助人们治愈脑梗的方式，而且患者所取得的预后情况与自身的神经功能缺损的严重程度有着极为紧密的联系。受到脑梗所危害的患者及时通过相关的治疗控制了病情，但是还是会因为一些因素而面临到脑梗的再一次复发，因此做好脑梗的预防工作就显得尤为重要。
相关统计数据表明，脑梗的发病几率正处于逐年上升的趋势当中。因此为了达到远离老公的效果，人们在晨起之后一定要注意做到以下几点：
1、多运动
为了能够达到预防脑梗的效果，大家一定要坚持每天进行适度的运动锻炼，因为机体在运动的过程中可以让肾脏产生更多的肾上腺素，从而有效维护心脏的功能健康。
而心脏的健康可以将血液顺利运输到大脑，从而为脑组织提供足量的血液和氧气，自然就可以降低脑梗的发病几率。而且坚持进行运动锻炼，可以帮助机体及时消耗体内多余的热量和脂肪，降低血脂的水平，有效维护血管的功能健康，从而进一步保障脑组织的正常供血和供氧。
2、多清淡饮食
人们在晨起之后一定要注意保证饮食的清淡，虽然说人们的生活水平因为社会经济的不断发展而变得越来越好，可供人们选择的食物也越来越多样，但是各种不健康的食物的摄入，会导致自身受到脑梗危害的风险增加。
因此为了达到预防脑梗的效果，大家就必须从个人的日常饮食方面开始着手，通过培养清淡饮食的良好饮食行为习惯，来有效维护自身的健康，从而降低脑梗的发病几率。
3、少抽烟
现如今很多人在起床之后的第一件事就是抽一根烟，可是大家都知道香烟中所含有的各种有害物质对血管的功能健康所造成的损害是绝对不能小觑的。吸烟是引起脑梗发病的危险因素之一，因此人们如果想要远离脑梗，就必须做到少抽烟，或者是远离香烟。
4、少发脾气
相关临床表明，经常发脾气的人群受到脑梗危害的几率会更高。因为脑部血管在发脾气的过程中会发生痉挛，从而影响到脑组织的正常供血，而且情绪起伏波动幅度过大，还会引起血压水平异常上升的情况产生，自然就容易诱发脑梗。因此保持良好的心态，保证情绪的稳定，是远离脑梗的重要手段。