有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。到了孕中期，这样的情况就会好转。这就让孕妈妈很担心了，害怕宝宝因此没有营养。孕中期妈妈恶心想吐怎么办？造成恶心想吐的原因也是多方面的，不同的环境的因素造成的影响效果不一样，还有一些心里因素。在怀孕初期，许多孕妈妈都会出现早孕反应，比如，呕吐、厌食、闷油等等，这些都是很正常的。到了怀孕中期，有的孕妈妈还是会出现呕吐的情况，这就让孕妈妈很担心了，害怕宝宝会因此而没营养。
1、孕妈妈可以吃一些酸的食物。这是一种古老而好用的方法。除了话梅、杏、李子这些零食外，你可以准备些柠檬片，感到恶心时就闻一闻，或者在喝水时加一点柠檬汁都是有效的。
2、别空腹。空腹会增加恶心的感觉。可以选择清淡、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干。可以试一下冷冻的食物，例如寿司，冷食比热的食物散发的刺鼻气味要少。
3、躺下来。当你感到恶心时，如果有条件可以躺下来休息片刻，心里什么都不想，有助于缓解恶心症状。必要时需及时就医。如果每天呕吐超过6次，且严重影响了日常进食，及时就医。另外，补充维生素B6。维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。
孕中期，妈妈还有恶心想吐的情况也不要一直躺着。这样只会加重自己的妊娠反应。活动一下。恶心时，起来走动一下，换一些清新的空气，比一直坐着更容易使恶心的状况减轻一点。