怀孕了以后准妈妈就要在各方面多加注意，睡觉也是一样的。许多人都习惯采取右侧卧，有种说法是右侧卧有减少心脏压力的作用。但其实不是这样的，经过研究左侧卧才是最适合孕妇的睡姿。接下来就给大家具体介绍一下怀孕了采取什么睡姿最好。
左侧卧睡觉的好处
1、可以减轻下肢浮肿的症状
到了怀孕的中期、后期，孕妇的腿和脚都特别容易肿。如果晚上采取左侧卧的姿势，可以有效缓解腿脚静脉的压力，减轻水肿的症状，还有利尿的作用。同时，孕妇睡觉的时候用东西把腿和脚稍微垫高一点。
2、可减轻静脉曲张
胎儿慢慢长大，外阴和下肢和直肠的静脉压都会升高，而且怀孕期间静脉壁是呈扩张状态的，所以孕妇特别容易得痔疮或者静脉曲张。如果采用左侧卧的方式，则可以减轻这些问题。
3、可纠正胎位
左侧卧的睡姿对于子宫的右旋程度有纠正效果。所以可以避免胎位不正的情况发生，如果已经出现了胎位不正的情况也可以纠正。
4、可为胎儿更好地输送养分
左侧卧的睡姿可以使子宫和胎盘的血流量加快，这样供给胎儿的营养物质和氧气就会更充足。可以使胎盘的血液循环情况得到改善，避免胎儿产生缺氧的情况。
注意：左侧卧的睡姿虽好，但是孕妇睡觉的时候要注意不要含胸，也不要把左臂压在身体下面。
孕妇注意不要采用右侧卧的方式，这样会使子宫右旋加剧，甚至对胎儿的氧气供应造成影响。也不要采用仰卧的睡姿。因为仰卧同样会使胎盘供血量减少，这样的话大量的肾素就会从胎盘里边释放，从而引起动脉压增高的严重后果。还会造成大脑缺血和缺氧的现象。