胃寒是很多人的通病，尤其是体质虚弱的患者。胃寒是指胃部因受凉或寒食引起的不适，主要表现为胃痛、寒感，热敷或热粥后疼痛减轻。患者应注意日常生活规律，避免疲劳和熬夜，保持良好的心态，避免精神紧张和工作压力，注意保暖，避免腹部受凉。患者受感冒影响后，不仅有患病的危险，还可能因各种不良症状影响生活和工作质量。因此，要照顾好自己的情况，胃寒患者在生活中要注意各种护理措施。
1.饮食规律
在日常生活中，胃寒患者应保持饮食规律，否则往往会引起不良反应。因为胃寒不仅是因为患者容易受到寒冷的刺激，而且在日常生活中胃粘膜更容易受到损伤，所以不能很好的保护胃。如果饮食规律得不到保证，酸碱平衡得不到控制，更容易引起胃损伤，后期可能引起胃病。
2.营养补充
胃寒患者大多有营养不良或身体虚弱的问题，因此有必要补充营养。胃寒患者需要先补充蛋白质，蛋白质是补充能量的主要营养元素，也可以参与细胞组织的修复，并作为原材料存在。其次，患者要补充各种维生素，因为维生素不仅能帮助身体调节，还能增强身体对疾病的抵抗力，还能帮助患者减少生活带来的刺激。
3.避免刺激性食物
胃寒患者非常容易受到刺激，生活中应减少刺激性食物的摄入。比如浓茶、咖啡和冷饮容易引起刺激，而饮食则是火锅或油炸食品。这些饮食可能会导致胃寒患者出现严重症状，因此要尽量调整，避免胃部持续受到刺激。平时也应该注意保暖不要吃凉性食物，凉性食物会刺激胃黏膜产生不良反应。
4.戒烟戒酒
都知道吸烟和饮酒对健康的影响。少量饮酒能使感觉好些，思维更清晰，四肢活动正常，判断力正常。但是，当你喝得太多的时候，会导致意识不清，甚至胡说八道，这会损伤健康，导致正气下降，也会导致你的免疫力下降，而且胃寒患者不能吸烟喝酒，因为香烟和酒精能直接刺激胃粘膜，而大量吸烟主要影响胃粘膜的血供，导致胃粘膜修复障碍或胃粘膜损伤。酒精会影响胃粘膜和胃壁细胞，加重对胃的损伤和刺激，从而导致更严重的胃病甚至许多不良反应。