子宫是宝宝的“象牙塔”，羊水就是娃“骑士”，抵挡外界来犯的细菌还有撞击，让他无忧无虑地成长。
而且羊水会“站好最后一班岗”，宝宝出生前，还能为他“铺平前路”，不仅有消毒的作用，还能为宝宝的顺利出生起到“润滑”作用。
孕妈妈的羊水质量好不好，决定了胎宝在“象牙塔”里的生活质量，如果出现问题，像是严重的羊水浑浊，可能会给宝宝带来危险。
准妈妈爱吃辣，产检被告知羊水浑浊晓林是一位95后的准妈妈，平时就比较爱吃辣，麻辣烫、四川火锅都是“心头好”，一两天不吃就受不了，怀孕之后还保持这样的饮食习惯。
孕期24周产检，医生看着她的检查结果，表情有点严肃，晓林紧张地问医生：“是不是宝宝发育出了什么问题？”
医生摇了摇头：“宝宝的各项发育倒是是没什么问题，就是你现在有点羊水浑浊，平日饮食要多注意，油腻辛辣的食物尽量不要吃了。”
晓林哀嚎了一声：“啊！不吃麻辣火锅还有什么乐趣，一天不吃辣感觉吃东西都没味道。”
医生严肃地告诫晓林：“想让孩子健康，就得听话，要不然羊水浑浊严重了，会危及宝宝生命的。”
为了让宝宝健康出生，晓林只能听医生的叮嘱，多喝水，少吃辛辣油腻的食物，一直到宝宝满月，才敢偷偷吃一口麻辣烫。
羊水是胎儿赖以生存的环境，羊水浑浊可能会导致胎宝宫内缺氧，严重的可能导致胎儿感染甚至窒息，孕妈妈一定要多关注。
孕妈对照这三点，胎宝“生活环境”一目了然
除了产检的数据之外，羊水也是孕妈妈身体的一部分，羊水质量好坏，孕妇本身也会有直观感受，留意身体发来的“信号”就好了。
信号一：胎宝的胎动频率生活的环境好不好，胎宝是最有发言权的了，特别是到了孕期30周之后，胎儿会通过胎动来给妈妈“报平安”。
胎宝胎动一般在每小时3-5次，不过有些胎宝有些“懒得动”，只要胎动次数在2小时内不低于6次，就说明胎宝在羊水里活的很滋润，孕妈就可以放心了。
信号二：孕妈妈的气色和精神状态羊水是孕妈身体代谢的一部分，孕妇的日常生活方式，跟羊水的质量息息相关。羊水的质量好不好，也能从孕妈的日常表现看出“端倪”。
如果孕期面色红润气色好，而且精神状态好，也反应出羊水质量不错；如果孕妈妈孕期经常疲惫困倦，而且提不起精神来，可能就是羊水质量不好的表现，要引起重视。
信号三：孕期腹围增长速度孕期变化最明显的就是孕肚，从孕肚的腹围变化，也可以对子宫中羊水的质量“窥探一二”。
孕妈妈可以从孕期20周之后，测量观察自己的腹围变化，参考下列腹围数据：
孕期20-24周，每周腹围增长幅度在1.6厘米左右； 孕期25-36周，每周腹围增加在0.8cm左右；孕期37周之后，就要每周一次产检了，孕妈妈就不用特地自己测量计算了，医生就会告诉你羊水质量了。
孕期孕妈妈可以对照以上三个信号，对自己的羊水质量进行简单的自查一下。
孕期想要羊水好，会喝水也很关键： 羊水是无色透明的碱性液体，其中90%以上是水分，足月妊娠的羊水量为800-1000ml。孕期想要保持羊水的质量好，会喝水是孕妈妈的一项必备技能。
孕期喝水最好的三个时间段：
① 起床喝水排毒 孕妈妈可以早起空腹喝一杯白开水，不仅可以补充水分，还能加速新陈代谢，缓解孕期便秘的问题，促进体内毒素的排出。
② 睡前一个小时喝水 很多孕妈妈都担心睡前喝水容易导致水肿，其实睡前1个小时喝一杯水，即可以保证羊水质量，又不会加重浮肿，刚刚好。
③ 运动后及时补水 孕期的运动也是必修课，为了保证羊水质量，避免缺水的情况，要在运动后及时补充水分。