一般情况下，身体感觉到疲劳可以通过睡觉的方式来缓解，在睡觉的过程中身体得到了休息，器官功能增强，睡醒之后整个人精神状态保持良好，可以投入到工作和学习中来。然而，生活中有部分人睡眠方法不合理，存在不正确的睡眠习惯会让自己越睡越疲惫，可见，在睡醒之后无法保持身体轻松，要了解具体的原因是什么，通过这正确的方式来改善，否则睡醒之后依然疲惫，工作效率会明显降低。
1、睡眠姿势错误
通过正确的睡眠方法可以让自己睡醒之后精神状态良好，很多人越睡越疲惫，主要和不正确的睡眠姿势有关。在睡觉过程中建议采取平躺的姿势，既能够保护人的腰椎，颈椎，也不会对肢体或者心脏等重要部位造成压迫。
很多人在睡觉的过程中。喜欢蜷缩成一团入睡，甚至整个身体都盖在被子里面，空气质量降低，氧气无法及时获取，大脑处于缺氧的状态中，可能也会让人昏昏欲睡，提不起精神，睡醒之后会感觉到疲惫。而总是趴着睡觉，也会对重要器官功能造成影响。
2、睡前玩手机
睡醒之后感觉到疲惫，不排除是睡眠质量降低引起。拥有高质量睡眠，整个人精神状态良好，很多人越睡越疲惫，主要和睡前经常玩手机有关，过度依赖手机，受到手机中各种资讯，娱乐新闻的影响可能处于困意全无，大脑神经兴奋的状态中，玩手机还不知不觉浪费了很多时间，睡眠时间缩短，通常就会越睡越疲惫，到了早上又起不来床。
有这种情况存在的人需要纠正不正确的行为，在睡觉之前远离手机，保持良好的心态，一般夜间11点前准时入睡，早上7点钟左右醒来，拥有7到8个小时的睡眠时间是保持身体健康的关键。
部分人越睡越疲惫，主要和不良的睡眠习惯有关。如果可以了解哪些行为会让自己的身体疲劳乏力感明显，积极保持健康状态，自然可以拥有高质量的睡眠。
另外，经常整个人无精打采，明明睡眠时间充足还总是越睡越疲惫，不排除是身体出现了某些健康问题，部分疾病在发展过程中会让患者昏昏欲睡，特别是大脑供血不足、动脉粥样硬化、出现了低血糖，这些情况都可能会让人越睡越疲惫。一旦是器质性病变，及时治疗很重要。