为了有效促进胃部健康，平时应该重视良好生活习惯的养成，在养胃的过程中，选择合适类型食物提供营养物质很重要，但是，有一些传统观念认为的养胃食物其实在影响胃部功能，如果养胃的方法不合理，过度依赖这些所谓的养胃食物，反而会让胃部功能下降。因此，在保持胃部健康的过程中，要了解哪些食物真正养胃，又有哪些饮食的注意要点，通过正确的方法让胃部保持功能正常，只有胃部维持健康，消化能力提高，营养物质的吸收速度才会加快。
1、面条
大部分人都认为吃面条能够帮助养胃，因此平时经常大量吃面条，几乎将面条当做主食来提供营养物质。面条虽然容易消化，但是在没有胃病的情况下不建议经常吃面条，很多人过度依赖，长时间只吃面条的情况下胃部动力不足，无法得到锻炼。
总是处于消化负担较轻的状态中，胃部功能会逐渐下降，以后再摄入一些难消化的食物可能就容易胃胀气、胃痛。为了防止这种情况出现，养胃的过程中可以选择清淡健康的食物提供营养，面条确实可以摄入，但是不要长时间只吃面条。
2、牛奶
牛奶含有丰富的营养物质，其中蛋白质含量比较多，很多人都认为牛奶一定能够养胃，因此会经常喝牛奶。其实，本身有慢性的胃部疾病在发展，牛奶并不是最合适的养胃食物，那些胃酸分泌量过多的人大量喝牛奶无法中和胃酸，反而会让胃酸的分泌量更多。
这样出现胃食管反流，胃痛的可能性增加。而且本身有胃部疾病发展，蛋白质的获取量要控制好，不宜过量，否则经常大量喝牛奶，里面的蛋白质获取量过多，容易有胃胀气，消化不良的情况出现，可见，在保养胃部的过程中不宜过量喝牛奶。
3、米粥
很多人都认为多喝白粥就可以保持胃部功能正常，不容易增加消化压力，因此在有胃部健康问题时经常喝白粥，其实，喝白粥是否可以提高胃部功能，应该根据具体情况来决定。
如果是有严重的肠胃病变或者刚做完手术，短时间内就应该喝米粥来减轻消化压力，但是不是所有的胃部疾病患者都可以利用粥类食物来养胃。因为喝粥比较容易消化，还会刺激胃酸分泌量多，如果有胃食管反流，糜烂性胃炎出现，单纯喝粥反而会加重病情。因此，在保持胃部功能正常的时候需要根据病情的严重程度，类型等采取合理的应对措施，不是所有的胃病都可以大量喝粥。