在孕期，孕妇的一切生活起居都要十分小心，这时候的女人可不是自身一人了，肚子里还有个小宝宝需要更多的营养。以前可以为了保持身材不吃荤腥，可是有了宝宝之后即使不为了自己也要替肚子里的宝宝考虑，特别是在它们的发育阶段，更需要配合着他们的身体发育随时补充营养，不是让你什么都吃，这方面的饮食量也要加以控制的，而孕期这样吃可以让宝宝还未出生就可以赢在起跑线上。
第一种是全麦制品。
比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。要注意，这里说的全麦制品不是那些口味香甜精加工的麦片，是天然的、没有任何糖类或者添加成分的麦片。