一动就抽筋

经常发生抽筋，要寻找一下导致抽筋的原因，常见的原因有缺钙、缺血或者遇到寒冷的刺激。抽筋是由于肌腱或肌肉痉挛引起的，在缺钙的时候会引起肌肉的痉挛，出现抽筋的症状。

所以平时要做好预防，年纪大的人和处于青春生长发育期的青少年要注意补钙，适当的口服钙片、多吃一些含钙高的食物、多晒太阳可以有效的预防低钙引起的抽筋。在抽筋发作的时候可以局部按摩或者热敷来缓解抽筋的症状。

另外，要注意防寒保暖，冷水、冷空气的刺激也会引起抽筋，尽量避免接触到冷水、冷空气。