女性怀孕后也是需要好好地锻炼身体了，这样可以提高抵抗力的，当然对分娩也是有好处的。孕妇在孕期怎样坚持锻炼身体呢?通常孕妇都不敢做运动，所以很多孕妇在得知怀孕后就开始脱离体力劳动，其实这样做并不好，一起看看今天的话题孕妇在孕期怎样坚持锻炼身体。
专家认为，孕妇健身可以，但要适度，而且一定要在专业健身教练的监护和指导下进行。
应以低至中等强度有氧运动为主
对于这么强悍的孕期表现，妇科专家建议，孕期应以低至中等强度的有氧运动为主，避免高强度运动，即使以前有运动习惯，孕期的运动强度亦不应超过妊娠前。
孕妇如何衡量适合自己的运动强度呢?
推荐了自测的方法，例如，每次运动不少于15分钟后，如果感觉到心跳加速、疲乏无力则是高强度运动，常见的高强度运动有跑步、游泳、爬山等;