孕妇是一人吃，两人补，大家都十分重视如何补充孕妇的营养，对胎儿才有利。可是究竟怎样的体重增加，才真正能使孕妇和胎儿都获得足够，但又不会过量营养呢？
恐怕这正是多数孕妇同感困惑的问题。孕妇体重增加过多时，虽然可能产下巨婴，但是，母体所增加的体重未必和新生儿的体重有绝对的关连性。
妳可能增加了二十几公斤，却产下三公斤不到的婴儿，或增加了八、九公斤，却产下接近四公斤的宝宝。在食物的摄取方面，应该重质不重量，使体重呈理想的方式增加。
孕妇需要2至4公斤体重贮存营养在体内
以一般妇女而言，明智的体重增加量以十二公斤为宜，最多不可超过18公斤。