怀孕到了孕中期以后，随着宝宝身体发育的需要，对营养的需要越来越多，所以妈妈要有一个好身体才能保证宝宝的营养需要。接下为你分享怀孕后到了孕中期，妈妈要怎样吃才能达到营养均衡。
孕中期孕妇应如何均衡营养?
到了妊娠中期，由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，应该注意适当增加营养，以保证身体的需要。
孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对B族维生素的需要量增加，因此，孕妇在此时期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果等。
孕妇来应对食物有所选择，限制一些不利于健康的食物，如辣椒、胡椒等辛辣食物和咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用。