生个聪明，健康宝宝是我们每个家庭都渴望的，所以，大家在备孕的时候，叶酸是一定要多吃的啦，那么，你知道，补叶酸吃哪些食物呢，还有，为什么要吃叶酸呢，都有哪些功效，一起来看看。
备孕为什么要吃叶酸
叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。没有叶酸，细胞就无法合成遗传物质，细胞就无法进行分裂繁殖。胚胎是从一个细胞不断分裂发育而来的，可见胚胎的发育过程中，叶酸的作用多么关键。
许多严重畸形都有可能和叶酸缺乏有关：无脑儿、脑脊膜膨出、脊柱裂、唇腭裂、先心病等。由此可见，叶酸该补。但是，上述畸形，补了叶酸，仍然有可能发生，只不过概率更低而已;而没有补叶酸的，仍然绝大部分没有畸形。因为叶酸可以从食物中获取。