孕前准备主要从两个方面做起：身体和心理。心理准备是一种无形的准备方式，需要准妈妈自行做好调节，随时做好迎接新生命的准备。身体准备是可以通过某些方式改善的，比如说饮食和运动都可以改善体质。今天我们就来看看孕前有助改善体质的5种运动。
一、散步
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。
散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。
最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。
二、慢跑或者快步走
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。