孕妈妈如何远离梦境的困扰

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  很多怀孕过的妇女都有体会,自怀孕后便多梦,几乎每晚都会做梦而且梦境的内容通常比平时更为刺激、逼真且奇特。这种现象正常吗?不必担心,这是正常现象,因为潜意识内,您正期待一个小生命健康孕育和成长。

  怀孕期间注意睡眠质量

  怀孕时所做的梦与平时不同,常常与怀孕后睡眠质量改变有关,特别是在怀孕后期,大多数时候因身体笨拙不适等许多因素而使您无法睡得很实,所以比较容易被惊醒,这时您常常是陷于浅睡眠期。在浅睡眠期,虽然身体处于休息状态,大脑却没完全休息,一些日常生活中所忧虑的事情,在梦中往往会被渲染夸大。梦的内容多半与您在怀孕不同阶段的所思有关。

  比如,在怀孕早期,梦境大都是些象征生命的内容如大海、水、种子等;怀孕中期以后,梦境中常常出现幻想中的宝宝的样子.其至一些小动物,或者一些原创性质的内容;而到怀孕晚期,各种噩梦则多见,或焦虑的内容多见,比如难产、怪胎、孩子被人抢走、没奶哺育宝宝等。


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