备孕夫妻必要补充的营养素

　　准妈妈如果在孕前就营养不良，不但对宝宝的发育不利，也让你在孕期感到种种不适，所以，当你准备怀孕时就应开始营养储备，这样才有利于怀上一个健康宝贝。

　　小编推荐：

　　备孕夫妻必要补充的营养素 

　　1、充足的热能供给

　　最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　2、优质蛋白质

　　男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。