孕前营养准备的四个大忌

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  我们都了解宝宝健康与否与女性朋友的孕前营养紧密相关,但是还是有不少女性忽略了孕前营养准备大忌,以致造成无法挽回的错误,那么孕前营养准备大忌有哪些呢,我们就来听一下专家的解答吧。 推荐阅读:孕前准备——女性必知的九个“一”

  孕前营养准备大忌之一:不良的生活习惯

  不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。有的含这几种,有的含那几种,有的含量多,有的含量少。所以,应当吃得杂一些,不偏食,不忌嘴,什么都吃,养成好的膳食习惯。

  孕前营养准备大忌之二:食用各种食物污染

  食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射 性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品, 避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮 用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。


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