宝宝的生长是在母体中进行的，但是并不能证明与未准爸爸无关，人们习惯了关注未准妈妈孕前的饮食、准备、检查事项，却忽略了未准爸爸的重要性，有研究称男性育前的饮食状况也会影响胎儿的健康的，以下是小编为您整理的男性四大孕前饮食原则。
男性要遵循的孕前饮食原则之一：多吃水果蔬菜
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
推荐食物：苹果、香蕉、花椰菜、西红柿等水果蔬菜要常吃。
男性要遵循的孕前饮食原则之二：合理补充矿物质和微量元素
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。