做好孕前饮食的调理，对夫妻双方的身体都有好处，尤其是男性的精子健康与否，与胎儿的成长发育密不可分呢。孕育健康宝宝不只是妻子的责任，男性也需要把自己的身体状态调整到最好。下面是小编为您搜集的3款孕前食谱，赶快来学习一下吧。
男性孕前调理食谱之一：海鮮粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
调味料：盐、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗净，加水熬粥。
虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
功效：增加精力、培养情趣。>>推荐阅读 孕前饮食要注意 这些习惯不能有