很多孕妈妈到了临产期，就很少出去散步，更别说做运动了。有的孕妈妈还会问：运动可以减轻分娩疼痛吗?她们表示如果可以的减轻疼痛的话她们愿意出去运动。其实，对于准备顺产的孕妈妈来说运动可是非常重要的，因为它的确是很好的减痛办法。
运动可以减轻分娩疼痛吗?
据了解分娩前适当的运动不但可以增强孕妇的身体，而且有助于减轻孕妈妈分娩疼痛。以下是能够减轻分娩疼痛的运动介绍，快去看下吧!
松弛身心的姿势
1.仰卧，全身伸直，双手平放身旁;
2.头及双膝下都放一个枕头，使双膝屈曲或;
3.侧卧，单膝屈曲，中间放一个枕头。此两种方法宜在午睡或晚间睡觉前做，同时保持全身松弛，可使孕妇减低精神压力及肌肉的紧张。