孕晚期(8个月-10个月)是胎儿身体生长、大脑增长的最快时期，这时胎儿需要的营养也在增加，那么孕期营养调整就关系到宝宝的健康发育了，如何调整孕期营养是困扰准妈妈的难题之一，那么我们就看一下专家是如何解答的吧。
孕期营养调整之一：避免过量摄盐
孕晚期，准妈妈血容量增加达到高峰。如果不注意在饮食上限盐，就很容易引起或加重水肿和心脏负担，诱发妊娠高血压综合征。因此，准妈妈每天摄盐量要适度，烹调用盐2-4克，酱油不超过10毫升。同时，不吃腌肉和腌菜，也不吃苏打制作的食物。
孕期营养调整之二： 摄取适量的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑发育增长的高峰，而脂质是组成脑细胞和神经系统的重要物质。因此，饮食中需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸，满足大脑发育。