孕晚期营养保健常识

　　怀孕晚期是胎儿发育最快的时期，同时也是胎儿体内需要储存最多营养的时期。所以在这一阶段准妈妈的饭量会有些增大，那么，孕期营养保健知识便是每位准妈妈应该知晓的孕育常识。

　　孕晚期孕妇营养保健知识有哪些呢?

　　孕期营养的需求

　　首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。  推荐阅读 孕晚期补什么

　　其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。