好多人都听说过孕期需要补钙，因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育，也会影响母亲的健康。那么适龄女性孕前需要补钙吗?如果准备怀孕，为了有一个健康的宝宝，孕前饮食是不是要注意补钙呢?
钙是维持人体健康所必需的一种元素，也是人体内含量最多的无机元素。人体1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体的正常生命活动有着至关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙(骨骼是人体的大仓库，当摄入钙不足时，则动用仓库应急)。
缺钙不但会导致骨质疏松还会降低软组织的弹性和韧性。缺钙会使皮肤缺弹性显得松垮、血管缺弹性易硬化、导致水肿等。那么孕前需要补钙吗?
如果适龄女性孕前饮食就缺钙的话，为了宝宝和自己的健康孕前一定要补钙，这是因为：