引起贫血的原因有很多,由于女性的生理结构不同于男性,较易出现贫血,尤其缺铁性贫血的发病率较高。而孕前饮食不当就是发生缺铁性贫血的主要原因,怀孕对叶酸的生理需求相对较高,较易出现巨幼红细胞贫血。所以女性准备怀孕一定要纠正贫血。那么孕前贫血吃什么好呢?
适龄女性孕前贫血吃什么好呢?孕前饮食就要每天吃一些含铁丰富的食物。
补血的食物有:
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁元素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。