完美的孕前健身计划

　　怀孕是女性生命中一段重要而特殊的阶段，在这期间，女性的生理上有很大变化，心理上也会受到一定冲击。所以，女性从怀孕前起在体力和精神上作好充分的准备，孕前应加强锻炼，增强体质，对于高龄女性更是如此。所以，计划怀孕的女性制定一份孕前健身计划是很有帮助的。

　　女性为什么要制定孕前健身计划?

　　怀孕和分娩中需要消耗大量体力，并可能感染各种疾病。而且，孕妇体质不好，也影响胎儿发育，因身体不够强健而导致子宫和腹肌收缩能力弱，不能保证胎儿顺利自然分娩。如借助产钳、吸引器等生产，容易造成孩子产伤并增加产后感染的可能性。女性若能拥有健壮的身体，对怀孕、生育是很有好处的。

　　下面为您提供一份完美的孕前健身计划，供您参考。