晚上做俯卧撑有什么好处

俯卧撑是一种运动，适当的做运动对增强抵抗力，减肥都是有一定的效果的，如果说是肥胖人群，或者是三高人群，适当的做俯卧撑对于降低血脂，脂肪的代谢都是有很好的帮助的，但是运动不能太剧烈。

而且要循序渐进，不能突然做比较剧烈的运动，避免引起大量的肌红蛋白分解，严重的有可能会引起肾功能的损伤，如果以前没做过什么运动的话可以先少量做一些，然后再慢慢增加。