调查发现，适龄女性和高龄女性孕前适当运动有助于防止月经和排卵方面的异常，同时也防止黄体酮期缺乏症，避免造成流产。那么，女性孕前怎样运动才最健康呢?
由于每个女性的身体都与别人的不一样，制订具体的运动建议相当困难。不过，女性在孕前选择锻炼方法要符合女性身体结构的特点。对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育。
下面，小编给您一些准备怀孕的女性孕前怎样运动的建议，供您参考。
早晨运动：