下面为各位准妈妈介绍几个健康又好吃的早期孕妇食谱。
早期孕妇食谱—瑶柱鲜芦笋
用料：瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜一片。
蒸瑶柱料：玫瑰露酒、油各一茶匙，浸瑶柱水2汤匙。
芡汁料：蚝油1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。
做法：
1.瑶柱洗净，放入过面清水浸两小时取出，加入蒸料隔水蒸1小时，撕成细丝。
2.芦笋刨去节皮，洗净切长条，飞水，浸凉滴干水。
3.煮滚上汤，放入芦笋煮烂，排放碟上。
4.烧热锅，下油1汤匙爆香姜片弃去，放入红萝卜及芡汁料煮滚，加入瑶柱拌匀，淋在芦笋上即成。
早期孕妇食谱—原味鲜鱼汤
一、原料：鲜鱼肉500克左右(鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼)，白萝卜片300克