孕期如何防治便秘

很多孕妇都有过便秘这种情况，那么你知道孕妇便秘有什么影响吗？孕期如何防治便秘?这几种办法管用，你值得试试。一起来看看吧！

在家里洗洗擦擦，第二天又干了数小时，姿势不对引起肚子不适，有点疼，赶紧坐下来歇一会儿，谁让有个难伺候的爸爸，我妈怀孕时从未关心我妈，到我怀孕也不怎么体谅我，我在家里照常搬东西。早起上厕所便秘了，用力过猛，刚刚上厕所感觉轻微出血，心好累!

提起便秘，很多有过孕育经历的女性表现惊魂未定之态，往事不堪回首，只有经历了，才能体会和理解孕育的艰难!便秘可让体内毒素聚集，引起体内新陈代谢、内分泌、微量元素出现紊乱或失衡，引起皮肤沉着、毛发干枯、面色灰暗、体表瘙痒，还可出现斑点等问题。可馨育儿强调，引发轻度毒血问题，表现为精神不振、食欲下降、头昏无力，时间一长会引起贫血、营养不良，对胎儿的发育非常不利。便秘时经常大力排便，可引起痔疮。还可导致乳房组织细胞出现异常发育的情况。

孕期便秘的治疗也要当心，治疗不当可能伤害到腹中的宝宝。准妈妈是特殊群体，在治疗便秘的过程中，不可使用具有润滑作用的泻药，易对肠道吸收营养造成影响，令胎儿不能得到充足的营养素，从而影响其发育。服用一些润肠剂，可令胃肠蠕动加快，导致宫缩问题，出现流产或早产的严重后果。润滑作用的泻剂可降低准妈妈的机体吸收脂溶性维生素，比如维生素A、D、E、K，让胎儿出现低凝血酶无血症而引起出血。

准妈妈孕期如何防便秘?

1、饮食调理

当准妈妈在怀孕期间发生便秘问题时，首先要做的就是从饮食、生活习惯上着手做出调整，多吃一些含纤维素高的食物，膳食纤维可加快胃肠动力。

2、定时排便

准妈妈要养成早上定时排便的习惯，也可在早餐后、晚睡前，即使无便意，也应固定时间去排便，时间长了，就会形成条件反射，固化为好的习惯。

3、适当运动

孕期可做适量活动，增强肠道动力，缩短食物停留时间，提升排便量。

4、晨起饮水

准妈妈可在每日清晨空腹喝一杯(凉)开水，对肠道蠕动造成刺激，这样有利于排便。

5、润肠通便

蜂蜜具有润肠通便的效果，可冲水服用，平时多饮蜂蜜水可预防便秘。

6、良好心态

孕期要有一个好的心态，大脑可对肠道能力做出极强的调整作用。孕妈适当调节情绪，保持积极开朗的心境，肠道可得以消停。