为了促进身体健康，平时应该正确养护身体，对健康不利的事情要少做，否则某些健康隐患埋下，容易引发疾病威胁健康。部分人经常在吃完饭之后就做错误的事情，无形中让身体受到损伤，某些疾病可能会出现。因此，要了解饭后注意事项，通过正确的方式来调节，才能让疾病远离，保持身体良好状态。
1、饭后吸烟
不少人经常在吃完饭之后吸烟，这种行为带来的影响明显。吃完饭之后食物的摄入需要进行消化，在消化的过程中身体会自行分配血液给重要器官，此时身体消化压力增大，提供给肠胃消化的血液量更多，如果没有办法让身体消化顺利，疾病容易出现。
很多人还在此时吸烟，烟草中含有的有害物质多，焦油、尼古丁等物质获取过多会增加血液粘稠度，血液粘稠如粥，流动速度缓慢，无法提供给身体需要的部位，健康会受影响。要避免这种情况威胁健康，应该注意好习惯的养成，切不可经常吃完饭之后吸烟。
2、饭后洗澡
要保养好身体，饭后不要马上洗澡。很多人虽然重视身体清洁，但是洗澡的方式不正确，经常在吃完饭就去洗热水澡，同样存在隐患。因为食物摄入之后身体需要忙碌消化，提供给肠胃的血液量多。
马上洗热水澡，身体其他部位在血液循环速度加快之后会影响肠胃血液供应，身体的消化能力下降，可能会有消化不良，胀气的情况。要保持身体消化良好，应该注意该问题，洗澡也要挑选合适的时间。
3、饭后睡觉
想要促进身体健康，吃完饭不能马上去睡觉。很多人饭后明显犯困，想要通过睡觉这种方式来调节身体，养足精神，消除身体的疲劳乏力感，殊不知吃完饭之后身体需要忙碌进行消化，此时肠胃的负担加重，可能会有胃部的饱胀感，需要适当活动让身体正常消化，才能尽快吸收食物中的营养物质，减轻腹部的不适感。
但是，那些饭后有困意的人马上入睡，没有等待一段时间让消化压力减轻，在入睡之后姿势的变化可能会有反胃的感觉，加上睡觉过程中身体基本没有活动，血液循环速度缓慢，提供给肠胃的血量减少，同样会影响身体正常消化。
要正确养护身体，保持好的习惯很重要，以上这些不良行为在吃完饭之后经常做，无形中影响着身体健康，还会让消化能力降低，久而久之疾病入侵，可能会影响健康，需要及时纠正来保养好身体。