孕妇吃黑鱼有什么好处和坏处

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提高免疫力

黑鱼含有丰富的蛋白质和各种氨基酸,孕妇经常食用能为机体补充这两种营养,这对于提高身体免疫力有很大的帮助。

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治疗水肿

黑鱼有很好的补肾、利水功效,孕妇经常食用可促进肾脏代谢,帮助防治孕期水肿。除此之外,黑鱼汤对心脏病和肾脏导致水肿、营养性障碍水肿、脚气浮肿等水肿患者也都有效。

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有助胎儿脑发育

孕妇吃黑鱼除了能补充身体所需营养外,黑鱼中含有的DHA还能促进胎儿大脑发育,是很好的补脑食物之一。

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催乳

黑鱼的蛋白质含量很高,且脂肪含量却较低,孕妇食用时不仅不用担心发胖,还能让身体储存更多的蛋白质,为母乳的分泌提供充足的蛋白质来源,有促进泌乳的效果。

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