什么运动提高免疫力

提高免疫力的运动有很多，比如说跑步、游泳、打球、跳绳等有氧运动，只要坚持进行锻炼，都可以起到提升免疫力的作用。并且，每次都要出汗，可以促进体内的新陈代谢，对于提升免疫力有很大的帮助。

其次，除了锻炼运动以外，想要提升免疫力还要从其他方面同步入手。比如说要及时的调整饮食，多吃一些富含维生素的果蔬以及一些高蛋白的食物。另外，还要保证良好的睡眠习惯，保持良好的心态，对于提升免疫力都有很大的帮助，而且还要注意饮食均衡。