在孕期，准妈妈们的情绪有时候会很低落，那么面对这种情况应该怎么办呢？如何调理自己的情绪？
准妈妈在怀孕以后，体内的激素发生了变化，就会给情绪带来不稳定因素，怀孕期间琐事不断，心情复杂，经常和老公出现矛盾。遇到这样的矛盾并不是什么大不了的事情，怕的是始终无法把矛盾化解掉，当一个人的情绪无得得到梳理，长此以往，就会让矛盾加深或激化。因此，准妈妈在怀孕期间会正常应对家庭矛盾，也是一个重要课题。
孕妈学会情绪管理，和老公“约架”，先“约法三章”，不伤及无辜
无理取闹不可取
准妈妈易犯的一个问题是，总是以怀孕为名，进行无理大闹。可能准妈妈有自己的委屈，有时候准爸爸选择忍让，但是，即使表面上不吭声，但是，问题还是存在的，影响也没有消除，这给准爸爸内心撕开一条裂纹，给未来的生活埋下一颗“不定时炸弹”，随着矛盾的积累，随时都有可能引爆，一发不可收拾，让夫妻关系难以修复。
为避免种下祸端，准妈妈不妨学会以事论事，把解决问题当成首要任务，采取“打太极”的方式，更不要话不投机就大发雷霆，对准爸爸一顿臭骂，把之前的全部委屈全抖出来。这样下去，不管你爱不爱听，你起码不是一个聪明的女人。
准妈妈，准备吵架“开战”前，先让自己的头脑保持冷静，自己内心先回答这3个问题。我究竟为何要生气?现在是否到了非要吵架才能解决问题的地步?吵架把这个问题很好地解决吗?如果你做到了冷静，并回答了上面3个问题，想必多数女性就感觉这样吵，真没有意义，伤了和气，还气着了自己。
吵架会运用技巧，可以让夫妻的不爽情绪得到宣泄，还能让对方更理解和尊重自己。而没有“技术含量”的吵架，只会让夫妻双方越走越远，感情的裂痕越来越不可涉足。
准妈妈和老公“约架”前，不妨先达成几个约定：
1、不涉亲人
出现争吵时，对事不对人，不要伤及无辜，倒出一堆陈年往事，甚至把对方的亲从都骂了进去，或把亲人拉入你们的“战场”，不分青红皂白、没有限度地扩大“战局”，只为让自己得到“公正”的答案，激发矛盾，最好成为两个家庭的矛盾，一发不可收拾，一般自家的亲人向着自家的孩子，这样真的能解决问题吗?
2、无对与错
夫妻双方发生争吵时，一般没有什么对与错，很多矛盾激化的原因，是双方看问题的角度不一样，各执一词，说白了就是“尿不到一个壶里面”，先有鸡还是先有蛋这个问题，已经讨论了上千年，始终没有答案，你们争执没有是非的问题，能急论出什么结果，双方不必过于认真，高手过招，点到为止，二人相视一笑，残局就解开了。如不分是非对错，放在对方语言上的口误，非得争出个对与错来，一定要把对方“打倒”不可，结果是，你羸了心情，却输了感情。
3、不必冷战
争吵过之后，双方还是要及时沟通的，问题还是要通过理智的方式解决，否则问题就会冻结在那里，始终得不到解决，以后到了不得不解决的时候，再想“破冰”，将会难上加难，时间长了，还会让夫妻关系雪上加霜。夫妻床头吵架床尾和，何必把吵架当成隔夜仇呢?俗话说，得饶人处且饶人。吵架后，始终要有一人打破僵局，寻找和解的办法，能做好后绪工作的一方，一定是高情商的人。
如果通过上面的办法，问题仍不能得到解决，或者一方始终不依不饶，那么，就说明，你们可能真的不太合适。双方必须要做出重大改变，去维护来之不易的夫妻感情。毕竟，解铃还须系铃人。