日常生活中，一些怀孕的女性一定要注意自己的生活方式，平时严格控制自己的体重增加，让体重控制在正常的范围之内，可以减少自己出现一些疾病，也利于宝宝的身体健康。那么，准妈孕期控制体重的五大秘诀有哪些?
第一，每天进行称量体重。体重的增加过快，是每个怀孕的女性都比较担心的，所以，应该养成每天进行称量体重的习惯，可以第一时间了解自己体重增长的情况，并注意自己食不过量也是非常重要的原则之一，这样可以将自己的体重控制在正常的范围内。
第二，饮食过量，隔天节食。有的时候怀孕的女性可能会受不了美食的诱惑，所以，会有一些贪吃的情况，针对这种现象应该注意自己的饮食，如果出现过量的时候隔天进行节食，而且，在第二天应该选择清淡的食物，这样可以控制好自己的体重。
第三，了解自己食物的卡路里量。平时在饮食方面可以根据一些书籍或者是杂志了解自己饮食里面的一些卡路里量，这样可以控制自己热量的摄入，防止自己的体重出现严重的增加现象，对自己腹中的胎儿造成影响。
第四，制定一个体重曲线图。平时应该注意给自己制定一个体重的曲线图，这样可以观察自己体重增长的情况是否比较正常，如果出现严重的体重增加的时候，一定要严格控制自己的体重，这也是准妈孕期控制体重的秘诀之一。
第五，不吃零食。平时怀孕的准妈妈一定要注意在逛超市的时候，不要买一些饼干糖果巧克力这些零食，因为它不利于自己的身体健康，而且，会对腹中的胎儿造成影响，所以，平时一定不要吃零食，因为有很多零食都含有一些添加剂，染色剂。
针对以上的一些介绍，希望平时能够多加注意，因为这都是准妈孕期控制体重的一些秘诀，不会对自己的身体带来任何伤害，如果平时出现严重的体重增加，一定要第一时间采取合适的方法进行控制自己的体重，减少怀孕时的危险。